Yogayı Hayata Uygulamak:Yamalar ve Niyamalar

Yoga'nın etik ve ahlaki kodları -yamalar ve niyamalar - günümüzde asanaların popülaritesinin yanında gözden kaçabiliyor. Ama belki de yoganın sihrini,gücünü ve yarattığı dönüşümü matın içinde ve dışında bulabilmek yama ve niyamaları uygulamaktan geçiyor. Batı dünyası,asanaları keşfetmeden önce yoga, uygulayanlara hayatlarını nasıl idame ettirmeleri gerektiği konusunda derin bir felsefe öğretirdi. M.Ö. 2. ve 5. yüzyıllar arasında yazılan yoga sutralarda bedenin ve zihnin saflaştırılması için sekiz basamaklı bir yoldan bahsedilir. Nihai hedef uygulayıcıların sakin bir zihin geliştirmelerine yardımcı olmaktır. Asana olarak adlandırılan pozlara geçmeden önceki ilk iki durak,kişinin çevre ve diğer insanlarla olan etik davranışları -yamalar ve kişinin kendi ile ilgili etik davranışları-niyamalardır.

 

 

Yamalar:  ahimsa (şiddetsizlik), satya (dürüstlük), asteya (çalmamak), brahmacarya (her konuda ölçülü olmak) ve aparighara (mütevazilik,sahiplenmemek).

Niyamalar: 

Saucha; içsel saflık yani kişinin duygu ve düşüncelerinin ard niyetsiz,yumuşak ve  yapıcı olmasıdır .Dışsal saflık ,bedenin temizliğidir.

Santosha: Kişinin sahip oldukları ile mutlu olmasıdır.Sahip oldukları ile mutlu olan kişi yaşamdan zevk alacaktır.

Tapas: Kişinin her türlü davranışında makul sınırlarda hareket etmesidir.Kişinin sadece acıktığında yemek yemesi,ihtiyacı olan kadarını tüketmesi örnek olarak verilebilir.

Svadhaya:Kişinin kendisiyle çalışması,kendini keşfetmesi,araştırması anlamlarına gelir.

Isvarapranidhana:Kişide tanrı,doğa ya da bütünlük duygusunu yaşatan ne ise ona teslimiyete geçmesi ,yaşamındaki rolünü kabul etmesi anlamına gelir.

 

Bu ilkeler binlerce yıl önce tüm yoga yapanlar için uygulanması zorunlu ilkelerdi.Yamalar ve niyamaları ilk okuduğunuzda belki ben zaten kimseye şiddet uygulamıyorum,yalan söylemiyorum, bedenimi temiz tutuyorum diye düşünmüş olabilirsiniz.Ama yamalarda bahsedilen şiddetsizlik illa başka birisine fiziksel şiddet uygulamak anlamına gelmiyor.Yoga sınıfında ilk defa gördüğünüz,zor bir pozu sınıftaki bazı kişiler yapabiliyor diye bedeninizi incitecek kadar zorlamak kendine şiddet uygulamaktır.Bunun gibi eskiden yaşanmış bir olay için ortaya çıkan kötü duyguları artık sahiplenmemek,bir kenara bırakmak da aparighara olarak yorumlanabilir.

Yamaları ve niyamaları uygulamak,dış görünüşünüze asanalar kadar hızlı yansımayabilir,ancak uygulandığı takdirde hayatınıza derin ve uzun süreli etkiler taşıyacak,fark etmediğimiz kısımları aydınlatıp daha huzurlu bir zihne alan açacaktır.

0 yorum

Yorumlar

Comments are moderated