Anjali Mudra ve Anlamı

Yoga asana pratiklerinde Anjali Mudra genellikle derslerin başında ve sonunda uygulanıyor.Güneşe selam serilerine Anjali Mudra ile başlıyor Anjali Mudra ile bitiriyoruz. Meditasyon inzivalarında  ise sesli...
Devamını oku...

Koşucular İçin 6 Yoga Pozu

Sıklıkla koşu yapıyorsanız,bedeninizin bazı bölgelerinin oldukça gergin olduğunu farketmişsinizdir. Neyseki yoga ve koşu birbirini gayet iyi tamamlıyor! Sıkı bir koşunun ardından gerginleşmiş kasları yoga pozlarıyla...
Devamını oku...

Hormonları Dengelemek İçin 6 Yoga Pozu

İnsan bedeni fırsatını bulduğunda kendi kendini iyileştirmeye programlıdır. Yoga pratiği düzenli yapıldığında ,zaman içerisinde hormonlar dengelenirken  endokrin sistemin daha iyi çalıştığı gözlemlenmiştir.Belli asanalar bazı organları,endokrin...
Devamını oku...

Vegan Smoothie Tarifi : Yeşil Savaşçı

Eğer sağlıklı yiyecekler tüketmek istiyor fakat hazırlamak için bir türlü vakit bulamıyorsanız smoothie'ler tam size göre.Sebze, meyve yiyemediğiniz zamanlarda hızlıca hazırlayacağınız bu smoothie günlük besin...
Devamını oku...